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Acompanhe sua gravidez a cada semana e saiba mais a respeito das fases, sintomas e desenvolvimento do bebê.
Que dia meu bebê vai nascer?
Uma das primeiras coisas que novos pais querem saber é quando o bebê irá nascer, o que pode ser difícil de dizer.
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Essa calculadora de cafeína está aqui para ajudar você a acompanhar sua ingestão de cafeína.
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Dicas de Especialistas
Aumente a ingestão de ácido fólico
O ácido fólico é um nutriente essencial que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural no bebê. As mulheres que estão planejando engravidar devem consumir alimentos ricos em ácido fólico, como vegetais verde-escuros (como espinafre e brócolis), leguminosas (feijão e lentilha), frutas (como laranja e abacate) e cereais fortificados. Além disso, converse com o seu ginecologista sobre a necessidade de suplementação de ácido fólico.
Inclua alimentos que contêm Inositol
O inositol pode ajudar a regular o ciclo menstrual e a função ovariana, sendo benéfico para a fertilidade. Alimentos como grãos integrais, frutas (especialmente melancia e laranja), feijões e nozes são boas fontes de inositol. Incorporar esses alimentos ao seu dia a dia pode apoiar a saúde hormonal e a fertilidade.
Inclua alimentos ricos em zinco
O zinco é essencial para a saúde reprodutiva e pode ajudar na ovulação e na qualidade dos óvulos. Para aumentar a ingestão de zinco, consuma alimentos como carnes magras (especialmente carne de boi e frango), frutos do mar (como ostras e camarões), leguminosas (feijão e lentilhas), sementes (como sementes de abóbora e gergelim) e nozes. A inclusão desses alimentos na dieta não só pode apoiar a fertilidade, mas também contribuir para a saúde geral.
Estágios da Maternidade
Gravidez
Seu corpo precisa de cuidados especiais para você se manter saudável e apoiar o desenvolvimento do seu bebê.
Pós-parto
Iremos te ajudar com as melhores dicas para o cuidado essencial para sua recuperação, física e mentalmente, além de nutrir o seu corpo.
