Pós-Parto
A mulher por trás da mãe merece cuidados. Estamos aqui para apoiar você, oferecendo suporte e informações necessárias para que você se recupere e aproveite esse novo momento da sua vida.
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Quando eu ficarei fértil?
Use a calculadora de ovulação para aumentar suas chances de engravidar.
Calendário de Semanas de Gravidez
Acompanhe sua gravidez a cada semana e saiba mais a respeito das fases, sintomas e desenvolvimento do bebê.
Que dia meu bebê vai nascer?
Uma das primeiras coisas que novos pais querem saber é quando o bebê irá nascer, o que pode ser difícil de dizer.
Calculadora de cafeína
Essa calculadora de cafeína está aqui para ajudar você a acompanhar sua ingestão de cafeína.
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Dicas de Especialistas
Aumente a ingestão de cálcio
O cálcio é fundamental para a saúde óssea da mãe e do bebê, especialmente durante a amamentação. Inclua fontes de cálcio em sua dieta, como laticínios (leite, queijo e iogurte), vegetais de folhas verde-escuras (como brócolis e couve), tofu e alimentos fortificados com cálcio. Se necessário, consulte um profissional de saúde sobre a suplementação.
Mantenha-se hidratada
Durante a amamentação, é fundamental manter uma boa hidratação para ajudar na produção de leite e na saúde geral. Além de consumir a quantidade adequada de água, inclua na sua dieta alimentos com alto teor de água, como melancia, pepino, laranja, morango, abobrinha e alface. Esses alimentos não apenas ajudam na hidratação, mas também fornecem nutrientes importantes para a mãe e o bebê. Lembre-se de ouvir o seu corpo e beber bastante água.
Priorize alimentos ricos em vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde da mãe e do bebê durante a amamentação, pois ajudam na produção de energia, na formação de células vermelhas do sangue e no desenvolvimento saudável do sistema nervoso do bebê. Inclua na sua dieta alimentos ricos nessas vitaminas, como grãos integrais (arroz integral, quinoa e aveia), carnes magras (como frango e carne bovina), peixe, ovos, legumes (feijão e lentilhas) e vegetais de folhas verde-escuras (como espinafre e couve).
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Vamos te ajudar a se preparar para uma gravidez saudável.
Gravidez
Seu corpo precisa de cuidados especiais para você se manter saudável e apoiar o desenvolvimento do seu bebê.
