Pós-Parto
A mulher por trás da mãe merece cuidados. Estamos aqui para apoiar você, oferecendo suporte e informações necessárias para que você se recupere e aproveite esse novo momento da sua vida.
Produtos para a mulher por trás da mãe
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Ferramentas
Quando eu ficarei fértil?
Os ciclos menstruais são diferentes para cada mulher. Use nossa calculadora de ovulação para descobrir quais são seus dias mais férteis.
Calendário de Semanas de Gravidez
Acompanhe sua gravidez a cada semana e saiba mais a respeito das fases, sintomas e desenvolvimento do bebê.
Que dia meu bebê vai nascer?
Uma das primeiras coisas que novos pais querem saber é quando o bebê irá nascer, o que pode ser difícil de dizer.
Calculadora de cafeína
Essa calculadora de cafeína está aqui para ajudar você a acompanhar sua ingestão de cafeína.
Meal planner
Use essa ferramenta para acessar sugestões de receitas para um cardápio de uma semana.
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Dicas de Especialistas
Aumente a ingestão de cálcio
O cálcio é fundamental para a saúde óssea da mãe e do bebê, especialmente durante a amamentação. Inclua fontes de cálcio em sua dieta, como laticínios (leite, queijo e iogurte), vegetais de folhas verde-escuras (como brócolis e couve), tofu e alimentos fortificados com cálcio. Se necessário, consulte um profissional de saúde sobre a suplementação.
Mantenha-se hidratada
Durante a amamentação, é fundamental manter uma boa hidratação para ajudar na produção de leite e na saúde geral. Além de consumir a quantidade adequada de água, inclua na sua dieta alimentos com alto teor de água, como melancia, pepino, laranja, morango, abobrinha e alface. Esses alimentos não apenas ajudam na hidratação, mas também fornecem nutrientes importantes para a mãe e o bebê. Lembre-se de ouvir o seu corpo e beber bastante água.
Priorize alimentos ricos em vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde da mãe e do bebê durante a amamentação, pois ajudam na produção de energia, na formação de células vermelhas do sangue e no desenvolvimento saudável do sistema nervoso do bebê. Inclua na sua dieta alimentos ricos nessas vitaminas, como grãos integrais (arroz integral, quinoa e aveia), carnes magras (como frango e carne bovina), peixe, ovos, legumes (feijão e lentilhas) e vegetais de folhas verde-escuras (como espinafre e couve).
Estágios da Maternidade
Planejamento
Vamos te ajudar a se preparar para uma gravidez saudável.
Gravidez
Seu corpo precisa de cuidados especiais para você se manter saudável e apoiar o desenvolvimento do seu bebê.
