Recipiente com Escondidinho de Abóbora com Shitake

Escondidinho de Abóbora com Shitake

Receita
Prep: 100mins
Porções 4
Almoço
Dificuldade Fácil

Ingredientes

Purê de Abóbora

  • 200 g de abóbora-cabotiá sem sementes
  • meia xícara (chá) de bebida vegetal com sabor da sua preferência (amêndoa, aveia, cacau, arroz, castanha-de-caju)
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • meia colher (chá) de sal

Recheio de Shitake

  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 cebola grande picada
  • 2 dentes de alho
  • 200 g de shitake fresco fatiado
  • 1 colher (sopa) de vinagre sem álcool
  • 3 colheres (sopa) de molho de tomate fresco
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 pitada de tomilho fresco
  • 1 pitada de cebolinha-verde picada

Utensílios

  • Colher
  • Forno
  • Tigela
  • Refratário
  • Frigideira
  • Forno

Modo de Preparo

  • Purê de Abóbora

    1. Em uma assadeira, coloque a abóbora-cabotiá, no forno em temperatura de 180ºC até que ela fique bem macia, por cerca de 40 minutos. Quando a abóbora estiver pronta, retire a casca.
    2. Em um recipiente, adicione a abóbora, a bebida vegetal com sabor da sua preferência (amêndoa, aveia, cacau, arroz, castanha-de-caju), o azeite e o sal. Amasse até obter um purê homogêneo. Reserve.
  • Recheio de Shitake

    1. Em uma frigideira antiaderente, refogue a cebola e o alho com o azeite até que fiquem dourados.
    2. Adicione o shitake, refogue por cerca de 3 minutos e, em seguida, adicione o vinagre sem álcool, o molho de tomate e o sal, mexendo sempre para não queimar.
    3. Desligue o fogo, adicione o tomilho e a cebolinha fresca picada e misture.
  • Montagem

    1. Em uma forma de 10x20 cm, distribua o Recheio de Shitake. Coloque o Purê de Abóbora por cima do shitake e distribua de maneira uniforme. Se desejar, finalize com mais tomilho fresco por cima do purê.
    2. Leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 30 minutos. Sirva.

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Lembre-se de adaptar o cardápio às suas preferências e necessidades alimentares. É importante consultar um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado.

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