Meal Planner
1. CAFÉ DA MANHÃ

Mingau de aveia com frutas + chá de gengibre
2. LANCHE DA MANHÃ

Smoothie de proteína com leite de amêndoas e banana
3. ALMOÇO

Espaguete integral com molho de tomate caseiro + almôndegas de carne
4. LANCHE DA TARDE
5. JANTAR

Filé de frango grelhado + arroz integral + legumes no vapor
6. CEIA