Meal Planner
1. CAFÉ DA MANHÃ

Tapioca com queijo branco e chia + suco de laranja com cenoura
2. LANCHE DA MANHÃ

Smoothie de proteína com leite de amêndoas e morangos
3. ALMOÇO

Lentilha com arroz integral e salada de rúcula com tomate
4. LANCHE DA TARDE
5. JANTAR

Peixe grelhado com legumes no vapor + quinoa
6. CEIA