Meal Planner
1. CAFÉ DA MANHÃ

Omelete de claras com espinafre e queijo cottage + torrada integral
2. LANCHE DA MANHÃ

Iogurte grego com granola e frutas vermelhas
3. ALMOÇO

Peito de frango grelhado + quinoa + legumes no vapor
4. LANCHE DA TARDE
5. JANTAR

Salmão assado + purê de batata doce + salada de folhas verdes
6. CEIA