Inositol: para que serve na pré-concepção? Como ele auxilia na fertilidade e saúde hormonal

Quando se trata de saúde reprodutiva, o inositol surge como um componente-chave entre casais que estão tentando engravidar.

Esse composto, especialmente na forma de mio-inositol, tem ganhado destaque por seus benefícios no equilíbrio hormonal, na qualidade dos gametas e no aumento das chances de gravidez.

Mas o que exatamente é o inositol e para que serve, como ele age no organismo e quem pode se beneficiar do seu uso? Vamos explorar todas essas questões a seguir. Confira!

O que é Inositol e como ele atua no corpo?

O inositol é um tipo de carboidrato presente naturalmente no organismo, classificado como uma pseudovitamina do complexo B.

Ele desempenha um papel essencial na comunicação celular e na regulação de hormônios, como a insulina e os hormônios reprodutivos.

O inositol é encontrado em diferentes formas, mas a mais estudada e eficaz para a fertilidade é o mio-inositol, que auxilia diretamente na melhora da função ovariana e na qualidade dos espermatozoides.

Benefícios para a fertilidade feminina

O inositol age melhorando a saúde reprodutiva de diversas formas, especialmente em mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Além disso, ele:

• Melhora a qualidade dos óvulos: a saúde dos óvulos é essencial para uma gravidez bem-sucedida, e o inositol melhora a maturação e a qualidade dos gametas femininos;
• Reduz a resistência à insulina: mulheres com SOP frequentemente apresentam resistência à insulina, que pode dificultar a ovulação. O inositol atua regulando esse processo e diminuindo os sintomas da SOP;
• Induz a ovulação de forma natural: estudos indicam que mulheres com dificuldades para ovular podem se beneficiar do inositol como alternativa mais natural aos indutores de ovulação convencionais;
• Auxilia no equilíbrio hormonal: o inositol regula os níveis de FSH (hormônio folículo-estimulante) e LH (hormônio luteinizante), fundamentais para uma ovulação saudável.

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Vantagens para a fertilidade masculina

Os benefícios do inositol não se restringem às mulheres. Ele também pode melhorar a qualidade dos espermatozoides, aumentando suas chances de fecundar o óvulo.

Na prática, ele melhora a motilidade espermática e aumenta a contagem de espermatozoides e auxilia na redução do estresse oxidativo (protege as células reprodutivas contra danos).

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Inositol + Ácido Fólico: para que serve?

A combinação de inositol + ácido fólico é frequentemente recomendada para mulheres que estão tentando engravidar.

O ácido fólico é essencial para a formação do tubo neural do bebê e, combinado ao inositol, pode melhorar ainda mais a qualidade dos óvulos e regular o ciclo menstrual.

Inositol + Taurina: para que serve?

O inositol + taurina tem sido estudado por seus efeitos antioxidantes e neuroprotetores, ajudando a reduzir inflamações e melhorar o metabolismo celular.

Na pré-concepção, essa combinação pode auxiliar na redução do estresse oxidativo, promovendo um ambiente mais favorável para a gestação.

Magnésio + Inositol: para que serve?

A combinação de magnésio + inositol pode ser útil para equilibrar o sistema nervoso, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. Como o estresse pode impactar a fertilidade, essa combinação pode ser interessante para mulheres que estão tentando engravidar.

Dosagens recomendadas e suplementação

A dose ideal de inositol varia de acordo com o objetivo de cada pessoa. Em geral, as recomendações são:

• Mulheres com SOP: 2 a 4 g por dia;
• Homens com baixa qualidade espermática: 1 a 2 g por dia;
• Mulheres sem SOP, mas tentando engravidar: 1 a 2 g por dia.

A suplementação de inositol deve ser feita com orientação médica, especialmente para quem tem SOP ou outros distúrbios hormonais.

O uso do Inositol durante a gravidez é seguro?

Muitas mulheres se perguntam se podem continuar tomando inositol após engravidar. De modo geral, o inositol é seguro durante a gestação, especialmente para mulheres com resistência à insulina ou diabetes gestacional. No entanto, qualquer suplementação deve ser ajustada pelo médico obstetra.

Conclusão

Agora que você já sabe para que serve o inositol, fica claro que ele é um suplemento poderoso para a saúde reprodutiva. Ele pode regular os ciclos menstruais, melhorar a qualidade dos óvulos e espermatozoides e aumentar as chances de uma gravidez saudável.

Se você está tentando engravidar, especialmente se tem SOP, vale a pena conversar com seu médico sobre a possibilidade de incluir o inositol na sua rotina.

Combinado com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, ele pode ser um grande aliado na jornada para a maternidade!

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As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde especializado para receber orientações personalizadas.