Contração de treinamento: o que é e quando começa?

Também conhecidas como contrações de Braxton Hicks, as contrações de treinamento são uma manifestação de como o corpo está se preparando para o trabalho de parto. 

Em geral, elas começam no terceiro trimestre de gestação, mas algumas grávidas podem sentir a partir da 15ª semana, principalmente se não for a primeira gravidez.

Como o próprio nome sugere, são contrações de treinamento, e não de trabalho de parto. O importante é saber como identificá-las e distinguir se de fato, está sentindo as contrações de Braxton Hicks ou as reais.

Como é a contração de treinamento?

Contrações de treinamento fazem os músculos do abdômen endurecerem, lembrando as cólicas menstruais. Alguns outros sinais que também as caracterizam:

• Costumam ser indolores;
• Não surgem mais do que duas vezes por hora;
• São irregulares e imprevisíveis;
• Duram menos que 30 segundos;
• Não se intensificam com o passar do tempo;
• Quando uma contração é intensa, a seguinte costuma ser mais fraca;
• Costumam se concentrar na parte frontal do abdômen.

Sinais das contrações de parto

As características das contrações de trabalho de parto são:

• Costumam ser dolorosas;
• Quando surgem, começam a aparecer com uma frequência cada vez maior;
• A intensidade aumenta a cada contração;
• Os intervalos entre as contrações são cada vez mais curtos;
• Têm duração de 30 a 70 segundos;
• Costumam se concentrar nas costas e na parte frontal do abdome.

O que fazer para aliviar as contrações de treinamento

Embora sejam indolores, as contrações de treinamento podem gerar desconforto. Para aliviar, algumas práticas podem ajudar:

• Mudar de posição;
• Caminhar;
• Beber água;
• Evitar esforços;
• Tomar um banho morno;
• Alimentar-se.

Quando procurar um médico?

As contrações de treinamento são comuns e fazem parte do período gestacional. Caso ainda tenha dificuldades de distinguir os dois tipos de contrações, procure se consultar com o seu obstetra.

As informações citadas acima não substituem uma consulta médica.

Saiba mais sobre os cuidados durante a gestação

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As orientações acima não substituem uma consulta médica. Não deixe de consultar seu profissional de saúde para obter orientações individualizadas.