Pós-parto: quando a vida muda para sempre

Veja o que muda na sua vida depois pós-parto:

O que dizer sobre as mudanças emocionais. Durante o pós-parto, as novas mães experimentam sentimentos e sensações intensas de alegria, desilusão, temor, esgotamento, solidão e irritação. Inclusive, você pode sentir que cuidar de um bebê é mais trabalhoso do que imaginava. Basicamente, sua vida mudou de forma radical. Mas todos estes altos e baixos se devem às mudanças hormonais no seu corpo, ao cansaço e à falta de sono, dor, seios inchados e tensão que tem neste momento.
 

Não é raro ter baby blues!

É chamado de baby blues estes primeiros dias ou semanas depois do parto. Você pode experimentar sentimentos de decepção, uma necessidade de chorar sem motivo, irritabilidade, impaciência e ansiedade. A boa notícia é que tudo isso desaparece conforme os dias vão passando. Mas, se estas mudanças continuam por mais tempo, ou aparecem outros sentimentos como os listados abaixo, você pode ter depressão pós-parto: 

• Tristeza
• Medo
• Baixa autoestima
• Choro incontrolável
• Sentimento de culpa
• Alterações nos padrões de sono e de alimentação
• Isolar-se de amigos e familiares
• Pensar em fazer algo de ruim a você mesma ou ao seu bebê
• Perder o interesse nas atividades que antes você gostava de realizar
• Ter dores de cabeça frequentes, problemas estomacais e dor muscular

Lembre-se: se esta etapa tiver mudanças e desajustes identificados como depressão pós-parto, não se soluciona com o tempo nem com conselhos, mas sim com um tratamento especializado por um profissional da saúde.
 
Não se esqueça das mudanças físicas!

Nesta etapa também acontecem mudanças físicas, pois é o momento em que seu corpo está sensível e dolorido, se acomodando novamente e experimentando novos processos como a amamentação.

Agora é preciso cuidar de si mesma e do seu corpo, e também de um pequeno ser que depende de você para tudo. Por este motivo, o pós-parto é útil para recobrar a força e dar o melhor de si. Mas como conseguir?
 

• Tire sonecas quando seu bebê dormir (é certo que é um pouco picado, mas necessário)
• Alimente-se de forma saudável
• Coloque gelo sobre seus seios e use um sutiã sem aros, que ofereça o suporte adequado. Também deixe os seios ao ar livre o maior tempo possível. Lembre-se que estão muito sensíveis neste momento.
• Se o parto for por cesárea, mantenha o corte limpo e seco.
• Aprenda a pedir e a ganhar ajuda. Você não foi feita para fazer isso sozinha.
• Use este tempo com muita calma. Você deve se cuidar e conhecer seu bebê. As visitas, limpeza da casa ou trocar os presentes podem esperar.

Como você pode perceber, a vida no pós-parto pode ser caótica e muito cansativa, mas enquanto seu corpo se recupera, seu humor e alegria vão melhorando.
 
O importante é ter ao seu lado alguém com quem possa compartilhar sua alegria e suas preocupações. E que sinta o apoio que precisa nesta linda transição.

O que não te contam sobre o pós-parto

Você tem dúvidas sobre a recuperação no pós-parto? A Ginecologista e Obstetra Dra. Barbara Zeiger explica o que não costumam falar sobre esse período. Assista ao vídeo!