Como lidar com o enjoo matinal no início da gravidez
O enjoo matinal pode chegar a qualquer momento do dia ou noite. Especialmente no início da gravidez. Aqui estão algumas coisas que podem facilitar um pouco esse delicado trimestre.
Veja como lidar com o enjoo matinal no início da gravidez
- Tome bastante líquido para permanecer hidratada.
- Coma alimentos ricos em amido, em pequenas quantidades e com frequência. Biscoitos geralmente descem bem.
- Tente comer refeições frias se o cheiro de refeições quentes causar náusea na gravidez.
- Evite alimentos picantes.
- Fique longe de alimentos com cheiro desagradável.
- Sempre coma carboidratos durante as refeições.
- Coma um pequeno lanche ao acordar para evitar o estômago vazio.
- Beba chá de gengibre ou coma qualquer coisa com gengibre.
- Anote tudo o que você comer para tentar descobrir quais alimentos desencadeiam náuseas.
- Respire bastante ar fresco.
- Tente descansar um pouco.
- Experimente a acupressão - ela funciona para algumas pessoas.
- Converse com o seu profissional de saúde se a sua urina estiver extremamente escura.
- Converse com o seu profissional de saúde se os seus sintomas estiverem causando preocupação.
- Para qualquer outra dor ou incômodo, leia a nossa lista de verificação de dores e desconforto na gravidez.
Assista ao vídeo da Nutricionista Dra. Nutricionista Adriana Dusik para conhecer outras dicas práticas:
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